“你先看看每天的内容，我去为训练做一下准备。”夏云帆说道。
夏云帆离开后，唐雪娇坐在电脑前，反复的看着上面的条条框框，感觉自己越看心越凉。
“这真的是给人训练的嘛，我怎么感觉像是给外星人准备的。”唐雪娇苦笑道。
但是她知道夏云帆是不会欺骗自己的，说对自己有用那就一定有用。
不一会，一阵药香飘散过来，夏云帆整端着药碗都过来。
这还是唐雪娇第一次闻到如此香的中药味，以前不都是苦苦的味道嘛？
“诺，把这个喝下去。”
唐雪娇看着碗里褐色的汤药问道：“这是什么？”
“这是我给你做的补药，在你进行高强度训练的时候可以不伤害身体的。”夏云帆解释道。
这种极限运动对于常年不训练的人来说伤害很大，所以夏云帆做好了一切准备。
而且这碗药里夏云帆还加了五百年的老山参，这样这碗药力就会大大增加。
看着唐雪娇一脸纠结的样子，夏云帆笑着说道：“怎么了难道还怕我给你下毒？”
唐雪娇白了他一眼说道：“哼，谁怕你下毒。”
说完唐雪娇便一饮而尽。
当这药进入胃中，唐雪娇就感觉到一股热流涌遍全身。
瞬间汗水便被激发出来，整个人顿时就汗流浃背。
“好热啊，你到底给我吃的什么药啊？”唐雪娇的脸红红的，仿佛头上都在冒着热气。
“不要浪费药力，按照我告诉你的方法开始进行训练。”
唐雪娇看看外面：“现在？”
此刻外面的天色都已经黑了，她还以为训练会在明天。
得到夏云帆的肯定后，唐雪娇也不再推迟，而是来到客厅中抓紧训练。
按照唐雪娇以前的能力，做几百个俯卧撑，还是可以撑下来的，但现在要做一千个，感觉胳膊累断了也做不到。
终于在做了五百个俯卧撑后便起不来了，随后便又开始了蛙跳和仰卧起坐。
随着训练的进行，刚才的药力也开始走遍全身。
通过这种高强度训练，让她的汗水不断流淌下来，再加上穿的紧身衣，一副美好的身材便被勾勒出来。
最关键的是唐雪娇的动作十分规范，也让夏云帆看的大饱眼福。
许久之后，药力开始散去，唐雪娇的脸也从通红变成了苍白。
虽然补药可以修复身体，但还是抵不过身体的消耗。
“我……我不行了，快要撑不住了。”唐雪娇负重三十斤在跑步机上说道。
“不行，继续下去，你现在还没有达到自己的身体极限。”夏云帆说道。
夏云帆坐在沙发上，好像完全感受不到唐雪娇的痛苦一样，必须要让她榨干自己最后一丝力气。
唐雪娇累的上气不接下去：“可是我……实在是不行了。”
“要么坚持，要么放弃，两条路，自己选。”夏云帆说道。
唐雪娇一脸的纠结，努力这么久她真的不想放弃，可是她实在是坚持不下去了，感觉自己双腿已经不听自己的使唤了。
但是看着夏云帆挑衅的眼神就让唐雪娇来了一股动力，她可不想被夏云帆小看，到时候就有借口嘲笑自己。
“我才不会放弃。”唐雪娇大喊一声。
“好，那我就看着。”夏云帆笑着说道。
夏云帆能够看得出来三师姐确实有一股狠劲，说不定有这个劲头以后可以成为她的优点。
时间还在不断的流逝，夏云帆感觉到三师姐已经突破了自己的三次极限。
每一次她感觉快要坚持不下去的时候，身体里就会生出一股新的力量带她坚持过去。
只要打破极限才能突破自己，否则每次都败给极限，那自己将永远不可能突破。
随着身体疲惫的增加，唐雪娇就好像已经忘记了时间，不断的在奔跑着，可是突然两眼一黑整个人向后摔去。
夏云帆手疾眼快的将她接住。
“真不错，竟然挺到了第四次。”夏云帆笑着看向怀里的女人。
原本以为她能够坚持两个极限就算很不错了，但是没想到她来到了第四次，完全超出了他的计划。
随后夏云帆将她身上的负重取下，抱起她来到浴室，将她放入浴缸中，同时注入了热水，并且洒进了一些粉末。
这药粉溶解的速度很快，进入水中几秒钟就变成了绿色。
去掉了唐雪娇的衣服，夏云帆让她完全浸泡在了浴缸之中。
虽然夏云帆此刻有了些想法，但是看见自己的女人累成这样也不忍心下手了。
这药粉是夏云帆亲自调配的，就是为了让唐雪娇可以舒缓身体，解除疲累。
看着她就这样昏沉沉的睡着，夏云帆也没有去打扰，直到浴缸里的水再次变成清澈的，他才将她从里面抱出来。
把她抱回到床上穿好浴袍后，夏云帆便开始给她全身做了一个按摩。
虽然中途吃了一点豆腐，但是却让她可以达到肌肉放松，回到最开始的状态。
如果什么都不做的话，明天她一定全身疼的无法下床了。
等按摩后，夏云帆拿出银针开始给她针灸，这样可以强化他的身体，对于以后的训练很有帮助。
“只要她能够有这样的毅力训练一个月，那第一阶段的训练就可以完成了。”夏云帆想道。
如果当初自己也有这些珍贵的药材来缓解，也不至于提升的这么慢。
随后一个月的时间里，夏云帆对唐雪娇进行了更加严格的训练。
唐雪娇的身体素质也上升了好几个台阶。
现在她来对付炼狱之手那些爪牙已经不成问题，但是那些头目她还是没有把握。
这段时间里夏云帆抽空回到家里看看楚馨月和黎晚他们，确保他们都无事便赶回来训练师姐。
不过楚馨月和黎晚都在忙自己的事业，也无暇顾及夏云帆，索性他便一直住在师姐的家中。
此刻夏云帆和唐雪娇来到野外的一处地面上。
有些训练已经在家里无法实践，运动量大增的情况下只能来到野外。
虽说还有健身俱乐部可以去，但是以唐雪娇现在的能力恐怕会吓坏所有人。